Коллинз-Доннелли Кейт. Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело
Автор | Кейт Коллинз-Доннелли |
ISBN | 978-5-00169-887-6 |
Количество страниц | 208 |
Издательство | МИФ (Манн, Иванов и Фербер) |
Эта книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет «несовершенств», понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. В результате подростки начнут спокойно и с любовью заботиться о своем теле, не будут стыдиться и скрывать его.
Читатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.
Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку.
Для кого эта книга
- Для детей от 12 лет.
- Для подростков, которые думают, что выглядят недостаточно хорошо, не соответствуют «идеалу» и переживают из-за этого.
- Для родителей, которые хотели бы помочь своему подростку принять себя и свое тело и поднять самооценку.
- Для психологов, работающих с молодежью.
Автор | Кейт Коллинз-Доннелли |
ISBN | 978-5-00169-887-6 |
Количество страниц | 208 |
Издательство | МИФ (Манн, Иванов и Фербер) |
Отзывы
Оставьте отзыв об этом товаре первым!